通过改变手臂的位置来HShG大练习的难度和负荷,aF3S两手露出水面、两手放nDpe头顶或两臂向上伸直成5Ifr线型aneN
克服办法是有意识地想UNip前伸的手臂是没有重量d5dH,并注意使尖指向对岸9ceX壁XNyT